Technika dýchania 4-7-8 pomôže rýchlejšie zaspať či relaxovať

Kvalitný spánok a relax sú dôležité pre naše zdravie a kondíciu. Naučte sa ako rýchlejšie zaspať pomocou jednoduchého dychového cvičenia. Nádych by mal trvať 4 sekundy, zadržanie dychu 7 sekúnd a výdych cez ústa 8 sekúnd. Cvik opakujte štyrikrát a zabudnite na problém s nespavosťou!

Nahlásiť problém

• Issue: *
  Nefunkčné videoPorušenie mojich autorských právNevhodné videoStránka pomaly načítavaIný problém
• Your Name: *
  
• Your Email: *
  

• Details: *
  

Odoslať Report

Zapojte sa do diskusie. Vaše názory sú vítane!

komentárov